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从“0”开始学瑜伽|如何打好习练的基础_健康频道_东
发布日期:2020-06-13 00:16   来源:未知   阅读:

原标题:从“0”开始学瑜伽|如何打好习练的基础

习练顾名思义练习、训练的意思

初学者一定要打好瑜伽习练的基础

就像是出生的孩子一定是先学会走

才能学跑...

当伽人们有了一定的习练基础之后

习练的强度、习练内容的难度、习练的频率等

就会有显著的变化

而打下了基础

在往后的习练过程中

会更容易做到瑜伽体式的变化

1、耐心与持之以恒:不要在初练瑜伽时就期望有神奇的效果,我们只有按照正确的方法习练数月之后才能见效,而且这个效果也取决于练习者自身的身体状况。所以不应急躁,应该每天坚持规律的习练瑜伽长达数月甚至数年。

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